Vai se mudar e está dando aquele friozinho na barriga? Veja 10 dicas para morar sozinho com mais tranquilidade!
Morar sozinho pode ser um sonho muito querido, ou um pesadelo indesejável. Existem muitos benefícios em ter seu próprio espaço e ter total responsabilidade por ele, bem como existem alguns pontos desagradáveis. Como tudo na vida, a qualidade da sua experiência depende de em quais fatores você mantém o foco.
As pessoas, cada vez mais, vão morar sozinhas, longe de amigos e família. Oportunidades de trabalho vêm impulsionando essa decisão ao redor do mundo e a tendência é que permaneça por muitos anos.
Psicólogos afirmam que é ideal preparar o emocional para assumir o compromisso de uma moradia apenas sua. É possível ter uma mente positiva e forte enquanto se mora sozinho. Mas, para isso, decisões devem ser tomadas.
Dificuldades para se adaptar
Morar sozinho pela primeira vez desperta diversos sentimentos e emoções. Se você sempre sonhou com isso, os primeiros dias em sua própria casa ou apartamento são fantásticos. Afinal, você pode organizar as coisas do jeito que quiser, fazer uma decoração que combine com você e estabelecer uma rotina de acordo com as suas necessidades.
Com o passar do tempo, no entanto, você pode começar a sentir solidão. Isso pode acontecer quando novidades não são mais novidades. A partir daí, você começa a notar pontos negativos de morar sem companhia e pode até se perguntar se fez a escolha certa.
Mas se nunca teve essa aspiração e teve de morar sozinho por causa do trabalho, acostumar-se com a quietude pode ser angustiante. Em momentos de necessidade, como em caso de doenças, essa ausência de pessoas queridas é ainda mais evidente.
Seja qual for o caso, compreenda que o período de adaptação a um novo lar, especialmente desacompanhado, possui seus altos e baixos. Com o tempo, você se acostuma com a nova rotina, mesmo que possa sentir que esse nunca será o caso.
Mantendo o bem-estar
Da mesma forma que morar com outras pessoas requer algumas habilidades emocionais para fazer uma convivência agradável, morar sozinho também requer.
Como dito antes, um dos maiores problemas de morar sozinho é a solidão. Ainda que você não veja problemas em ter a si mesmo como companhia, o isolamento prolongado é prejudicial para a saúde.
Para nós, seres humanos, o convívio social é uma necessidade. A tendência de quem prefere passar tempo sozinho é evitar cada vez mais interações sociais para ficar em casa. Essa conduta não é saudável.
Se, por um lado, você possui o privilégio de trabalhar de casa, evitando longos deslocamentos, por outro tem a constante influência de questões pessoais e profissionais para administrar no ambiente doméstico. O desequilíbrio entre ambos afeta o bem-estar, qualidade do sono, hábitos alimentares e até a libido.
Levando essas situações em consideração, o que se pode fazer para promover o bem-estar enquanto se mora sozinho? Independentemente se você estiver se adaptando a essa nova realidade, confira algumas atitudes para melhorar o seu dia a dia.
10 dicas para morar sozinho com saúde
1. Seu objetivo deve ser o autoconhecimento
Morar sozinho é uma ótima oportunidade para conhecer a si mesmo. O silêncio e tempo exclusivo te proporcionam muito espaço para autorreflexão. À medida que descobre como gosta de fazer as coisas, seja executar tarefas domésticas ou organizar os livros na estante, você também se conhece a um nível mais profundo.
Então, se você se sentir desanimado ou solitário, ocupe seu tempo com ferramentas de autoconhecimento, como terapia, vídeos educativos, livros ou cursos online.
2. Identifique quando você mais se sente solitário
Para combater a solidão, você precisa conhecê-la. Identifique em quais momentos do dia ou ano você se sente solitário.
É comum as pessoas terem essa sensação em datas especiais, como aniversários e festas das quais não podem participar. Ao pontuar quando mais sente solidão, você pode elaborar estratégias emocionais para contorná-la.
3. Adote um animal de estimação
Na maioria das vezes, é só uma questão de tempo até alguém que mora sozinho adote um animal de estimação. Além de companheiros, os animais alegram o ambiente, passam a sensação de movimentação dentro da casa e se tornam uma responsabilidade prazerosa de se atender. Se você tem condições para cuidar de um pet, considere adoção.
4. Exercite a mente
Mantenha sua mente ativa para afastar pensamentos indolentes. Esse tipo de impulso é improdutivo e incentiva dúvidas inconvenientes. Subitamente você pode se questionar sobre tudo o que faz: o que está fazendo com a vida, se o seu trabalho de fato vale o esforço e se não há uma alternativa mais interessante.
Embora sejam questionamentos válidos e inevitáveis, sua repetição faz com que se tornem excessivamente preocupantes, deixando de serem apenas estímulos para uma vida melhor.
Sendo assim, procure algo produtivo para fazer no tempo livre, como aprender um idioma, praticar um hobby ou fazer uma pós-graduação à distância.
5. Mantenha conexão com quem você ama
É fundamental manter contato com os entes queridos, principalmente se você mora longe. Um dos benefícios de morar sozinho e se auto refletir é conseguir determinar quais amizades são de fato boas e quais são tóxicas. Assim, você passa a dar atenção somente para quem te faz realmente feliz.
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6. Coloque os pensamentos no papel
Em momentos de solidão, escreva seus pensamentos em um diário, pois assim poderá descarregar emoções e organizar devaneios que aparecem gerando dúvidas. Durante a escrita, descubra coisas sobre si mesmo e seus verdadeiros objetivos.
7. Conheça seus arredores
- Sair de casa e conhecer a cidade;
- Passar um dia nos espaços públicos;
- Dar uma volta no shopping;
- Verificar os estabelecimentos perto de sua casa;
- Visitar pontos turísticos comuns para turistas.
Aos poucos, você deixará de se sentir um estranho em sua moradia. Essa é também uma forma de saber onde estão localizados estabelecimentos essenciais, caso precise deles em emergência.
8. Crie um espaço ao seu estilo
Decore a sua casa como sempre quis! Decore seu quarto, seu ambiente de trabalho e descanso com os recursos que tiver à disposição.
9. Tenha uma rotina estruturada
Uma rotina consistente é quase essencial, tanto para quando morar sozinho quanto para quando mora com outras pessoas. Saber o que, quando e por quanto tempo fazer favorece a organização pessoal, administração de tempo e também promove a sensação de controle sobre a própria vida. A rotina mantém longe pensamentos negativos.
10. Peça ajuda
Caso tenha tentado de tudo para se sentir confortável em sua própria casa, mas não obteve os resultados desejados, peça a ajuda de amigos, colegas, familiares, vizinhos e psicólogos. Compartilhe o que sente e quais são seus desafios para manter o bem-estar. Não segure toda a pressão sozinho.
A terapia é útil para quem mora sozinho desenvolver estratégias para enfrentar a solidão de forma saudável, administrar emoções negativas e construir uma rotina legal.
Considere morar em um coliving
Mesmo que você esteja com sua decisão tomada, sempre vale a pena conhecer outras opções. O coliving é uma delas e, para quem quer morar sozinho, pode ser a junção do útil ao agradável.
Em um coliving, você tem o seu espaço privativo, que é só seu, mas compartilha áreas comuns, como cozinha e sala de estar, com os outros moradores do complexo.
É uma forma de ter a sua privacidade e, ao mesmo tempo, não estar sozinho. Se você ficou interessado, descubra o que é coliving e quais as suas vantagens!
